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Atrás Curso gratuito sobre bienestar emocional y autocuidado
01·12·2022
La sociedad actual es muy competitiva y exigente y el atolladero cotidiano a menudo nos ahoga; se nos acumulan una serie de responsabilidades (trabajo, casa, cuidados, etc.) y sentimos que no podemos llegar. El estrés es un mal cada vez más extendido, por eso es más importante que nunca cuidarse a uno/a mismo/a.
Por ello, el Ayuntamiento de Astigarraga, con el objetivo de promover el bienestar emocional entre la ciudadanía, pondrá en marcha en 2023 el curso de bienestar emocional y autocuidado. Este curso nos ofrecerá un espacio para compartir inquietudes y aprender a observarse y conocerse mejor. Tener bienestar emocional es la base para conseguir una vida sana, feliz y plena. Para ello es fundamental aprender a conocernos a nosotros/as mismos/as y a percibir y expresar adecuadamente nuestras emociones. Cada uno/a de nosotros/as somos responsables de nuestro autocuidado.
Curso
Estos talleres serán gratuitos y el objetivo será proporcionar y probar recursos para conseguir una vida sana, feliz y plena.
Los temas a tratar en los talleres son:
- Un espacio para aprender a observarse y conocerse mejor.
- Herramientas para liberar nudos internos
- Sentir y trabajar las propias emociones
- Mejorar la autoestima personal
- Técnicas de relajación para el control del estrés
- Estrategias de autocuidado para el bienestar personal
La formadora será Saioa Garmendia, experta en bienestar emocional, coach personal, gestión de emociones, desarrollo de inteligencia emocional y mindfullness (saioagarmendia.com).
Los talleres se desarrollará de enero a junio de 2023 y de septiembre a diciembre. Se realizarán dos sesiones al mes, quincenalmente todos los martes de 18:00 a 20:00 en la Antigua Casa de Cultura. La primera sesión se celebrará el 10 de enero de 2023.
Inscríbete
Del 1 al 16 de diciembre cualquier astigartarra puede inscribirse hasta completar plazas. Las plazas se repartirán por orden de inscripción y tendrán prioridad las personas empadronadas en Astigarraga. Para inscribirse o aclarar dudas, escribe a berdintasuna@astigarraga.eus, llama al 638206586 o rellena el formulario de la web municipal.